[Galina]

vasiliska (29 November 2011 - 13:40) писал:

Зажечь свечи, включить музыку, или хорошую книжку в ванне почитать - эх вода вообще великий антидепрессант! Очищет тело и душу. Мне помнится когда беда у меня большая случилась знакомая психолог баню рекомендовала - сказала что она согревает не только тело, но и душу. А ведь в тот момент мне как раз очень хотелось тепла, особенно в баньку или на морюшко...

А если кто-то активист, то может в целях релаксации и избавления от депрессии походить в бассейн. Или прикупить себе ванную с гидромассажем. А можно еще и в поликлинике его выпросить и походить на гидромассаж.

[Контент-менеджер]

[vasiliska]

Galina (29 November 2011 - 15:46) писал:

А если кто-то активист, то может в целях релаксации и избавления от депрессии походить в бассейн. Или прикупить себе ванную с гидромассажем. А можно еще и в поликлинике его выпросить и походить на гидромассаж.

Ну муниципальная джакузя из поликлиники, это уже не совсем расслабление. Меня вот вообще любое упоминание больницы уже напрягает изрядно, и способно ввести в депрессию, а не избавить от нее. Так что лучше уж дома, а если не на что джакузи себе покупать - то обходимся свечами и музыкой! Эконом вариант - купить массажную насадку на душ, это сейчас дешево, зато весьма прияно .

[Galina]

vasiliska (01 December 2011 - 03:55) писал:

Ну муниципальная джакузя из поликлиники, это уже не совсем расслабление. Меня вот вообще любое упоминание больницы уже напрягает изрядно, и способно ввести в депрессию, а не избавить от нее. Так что лучше уж дома, а если не на что джакузи себе покупать - то обходимся свечами и музыкой! Эконом вариант - купить массажную насадку на душ, это сейчас дешево, зато весьма прияно .

Можно даже накупить себе мини чесалок- мочалок всяких различных, приборчиков для искоренения целюлита и быть очень счастливым от этого.
Кто-то в ванной комнате напротив ванны устанавливает телевизор и посматривает его находясь в пенной ванной. Можно релаксировать слушая в наушниках (или без) любимую аудио-книгу (произведение), кто-то читает журналы и лопает фрукты, сладости.

[gurdanna]

Думала-думала, как же я всё таки выхожу из таких состояний? Общение с хорошим человеком, пусть даже не обсуждая проблем, так о том, о сём. Звоню сестре, хоть немного, но всегда помогает.

[Galina]

Есть еще вариант один личного (если хотите интимного свойства))можно взять с собой в душ мужа)) и релаксировать вместе. Это позволит укрепить взаимоотношения и избижать депрессии. Вместе веселей, вливайся))

[Маривана]

gurdanna (01 December 2011 - 07:58) писал:

Думала-думала, как же я всё таки выхожу из таких состояний? Общение с хорошим человеком, пусть даже не обсуждая проблем, так о том, о сём. Звоню сестре, хоть немного, но всегда помогает.

А помогает любой разговор, который отвлечет от своих мыслей. А если у собеседника в это время будет хорошее настроение, так это полностью поможет исправить и свое состояние.

[Galina]

Да, есть такие люди зажигалки, которые способны поднять настроение уже с первой минуты разговора. Можно ведь уже лежа в пене в ванной набрать номер такого человека, или пригласить его в гости на чай или же собравшись, встретиться с ним в кафе недалеко от дома и тоже там уже поговорить по душам.

[Liliana]

музыку собрать любимую можно в плейлист. Обязательно танцевальную, бодренькую. И танцевать! И телу полезно и кровь разгонится, станет тепло и весело от танцев или от любого активного действа всегда настроение поднимается.

[gurdanna]

Раньше танцы помогали, а теперь нет. Не очень хочется танцевать, теперь я этим способом не пользуюсь.

[Маривана]

Galina (02 December 2011 - 13:02) писал:

Да, есть такие люди зажигалки, которые способны поднять настроение уже с первой минуты разговора. Можно ведь уже лежа в пене в ванной набрать номер такого человека, или пригласить его в гости на чай или же собравшись, встретиться с ним в кафе недалеко от дома и тоже там уже поговорить по душам.

Плохо представляю себе человека в депрессии, принимающего ванну с пеной. Депрессия для меня это уже когда совсем ничего не хочется. Ни чай пить, ни в кафе ходить. Избавиться от этого состояния может помочь активный человек, если, конечно, он захочет это делать.

[Liliana]

ну если не заболевание такое, с которым только врач поможет, а просто тоскливо и ничего не хочется, то почему бы и не расслабиться в пенной ванне Полежишь так, подумаешь, и все вроде бы не так уж и плохо. Отдохнешь душой и телом - можно дальше воевать.

[Маривана]

Liliana, Так это уже не депрессия, это временно немного испортилось настроение, которое можно исправить таким простым способом.

[Liliana]

ну да. А если депрессия случится, то тут человека ничто не обрадует. Это уже лечить надо. Иногда даже клинически. Некоторые психологи направляют своих клиентов к психиаторам в особо серьезных случаях

[Маривана]

Liliana (02 December 2011 - 15:39) писал:

ну да. А если депрессия случится, то тут человека ничто не обрадует.

И превратится человек в "принцессу- несмеяну". Если у этого человека будут хорошие друзья и они поставят перед собой цель расшевелить его, то, думаю, у них это должно получиться. Депрессия затягивает как болото. Но ведь и от туда спасают.

[Liliana]

спасают. но тут человек сам должен понять, что ему нужна помощь специалиста и не постесняться обратиться. А когда друзья начинают помогать расшевелить, то человек может еще глубже впасть. Вы тут меня жалейте, мне тааак плохо... Гораздо проще себя жалеть, чем признать что пора лечиться от этого.

[Маривана]

Человек может и не понять, что он болен и что ему нужен специалист. Ему будет плохо, от будет жить в вечной тоске и считать это за нормальную жизнь. Не будет предполагать, что может быть иначе.

[Liliana]

сейчас кто только не слышал о депрессии. Кто-нибудь из друзей, знакомых,родственников точно предположит такой вариант и даже посоветует психолога. И человек может вполне осознавать, но ничего не сделать. У меня с подругой сейчас такая фень творится. Она не против обратиться к специалисту, но рекомендаций его не выполняет.

[Маривана]

А какие рекомендации ей предлагаются? Это, наверно, всем будет интересно.

[Liliana]

в первом задании нужно было записать какие чувства испытываешь когда накатывает, с чем связано вообще накатывание, когда началось, какой страх вызывает состояние подавленности... В общем в таком роде. Она нажаловалась мне, но в итоге так ничего и не сделала. Психолог попыталась чтобы хотя бы устно проговорить, зацепится за что-то... тоже мало толку. Мож конечно психолог фиговый

[Маривана]

Я думаю, что там психолог был не очень хороший. Если человеку и так уже плохо, а ему предлагается выполнять такое сложное задание, как анализировать все свои мысли. Я пока читала ваше задание, прикинула на себя, мне было бы трудно ответить.