[Ника]

Tessaff, стройненько ж вы выглядите при таком росте с таким весом!!! А с гирьками - это как? И какого веса гирьки?

[Контент-менеджер]

[expert+]

Чтобы похудеть нужно спортом заниматься и есть поменьше жирного)

[Ника]

Ха! Легко сказать:

Цитата

Чтобы похудеть нужно спортом заниматься и есть поменьше жирного)

Во всем согласна, все правильно - спорт и правильное питание.
Вопрос, как заставить себя? Пресс пару раз качнешь - скучно становится, забываешь иногда делать, а вспоминаешь о фигуре, когда одеть нужно какую-то классную вещь в обтяжку, а в зеркале видишь - три спасательных круга жира. Или по улице идешь и по неволе сравниваешь свои параметры с мимо проходившими параметрами, особенно если эти параметры хороши! А кушать - хочется всегда и почему-то хочется именно запрещенного - сладкого, мучного, жареного, солененького.

[maria_diver]

Tessaff (05 April 2011 - 23:00) писал:

А я не то что похудеть стремлюсь, а просто животик убрать,если появляется, грудь подтянуть.
Я на рост 174 вешу 54 килограмма. В поликлинике говорят что недобор. Мол,голодом себя морю. Ничуть! Я как подумаю, куда мне их 10-12 килограмм, которые они мне навязывают, в себя засунуть!?
Я с гирьками занимаюсь 2-3 раза в неделю. Чтобы грудь красивая была
Пресс качаю нижний и верхний.

Последнее время стабильно 54

Вы такой счастливый человек, есть, такие люди у которых такая генетика, что они выскоие, худенькие. Едят нормально и у них ничего не откладывается. Наверно, грудка у вас размера 1-2, я угадала? У меня есть подруга, похожая на вас, аппетит у неё, мне аж завидно, а в теле ничего не откладывается. Если вам комфортно при таком весе, то худеть не стоит, а все эти недоборы - фигня Еть французский идеал красоты для девушек, от роста отнимите 110, и получается идеальный вес. А вот у меня склонность к полноте, но я пытаюсь себя держать в жёстких рамках. Всё, что пеку, не ем, отдаю родным и получаю удовольствие от того, что они едят это

[Estrie]

Как и многие, за зиму таки-набрала весу. Поставила цель сбросить 5 кг, хочу получить 50 кг - тот вес, с которым я лучше всего выгляжу и лучше всего себя ощущаю. Еще по любимым узким джинсам определяю, что пора худеть. Стараюсь быть в такой форме, чтоб можно было стоя спокойно их одеть и застегнуть.
Много двигаюсь и мало ем, в основном овощи, рис, на обед чуть-чуть курицы или рыбки, приготовленный в пароварке. По выходным разрешаю себе немного расслабиться и съесть что-то не особо полезное, но такое вкусное) Чтобы себя дисциплинировать, записываю все, что ем в блокнотик, туда же пишу вес. Вообще для меня самое трудное в похудении - это начать и выдержать первые пару дней. Потом уже просто сама не могу есть что-то сильно калорийное. Радует, что не люблю сладкое, но зато обожаю всякие пирожки, блины, пиццу( Вот без них немного тяжко приходиться первое время)

Ника сказал:

Девочки, а у кого-то уже есть минус кг на весах? У меня за первые два дня - 1.5 кг. Не знаю пойдет ли дальше вес так стремительно? Раньше никогда специально не сидела на диете.

У меня тоже всегда за первые несколько дней сбрасывается прилично, а потом медленно, причем чем ближе к заветной цели, тем медленнее(

[zelenoglazka]

Я с вами! Рост 162, вес 60 кг. кто то сказал, это много. Фишка вся в том, что если я 56 кг, то все ок, как только чуть больше сбрасываю - будто ночами вагоны разгружаю - ужасно выгляжу, вся измученная. Но вот эти самые 4 кг сбросить очень хочу.

[Ника]

Что-то в темке давно никто не отписывался. Девочки, у кого как дела с весом и фигурой? Или все забили на фигуру на время празников? Я в гости 2 дня разьезжала, так что все 5 кг назад вернулись. Вес вроди возвратился, а объемы немного уменьшились. Попразновали - надо опять над фигурой поработать.

[Wonderfullife]

О, да, эти праздники. У меня мама еще куличей напекла своих, а они такие вкусные. Я не могу их не есть. Стараюсь кушать их по-немногу. А тут еще мой день рождение скоро, а потом через неделю у мужа. Вот когда худеть? Недавно вычитала, что надо выпивать перед завтраком, обедом и ужином по 2 стакана воды. И еще 2 стакана в течение дня. Это без супа и чая. Просто простой воды. Пишут, что обмен веществ ускоряется. Стала так делать. И что вы думаете, помогает. Мне кажется, что я вот кушаю в эти праздники, а вес не набирается, и есть ощущение, что худею дальше. По крайней мере утром на себя посмотришь, а ты худенькая. И еще помогают вакуумный массаж банками. На неделю забросила их, были месячные, побоялась делать в эти дни. А сейчас возвращусь. Живот подтягивает, проверено.

[Ника]

Этот массаж вы обычными банками делаете или силиконовыми? По животе как-то страшно? Это надо со спиртом и огнем?

Про воду тоже читала, но там по другому трактовали принцып работы стакана воды перед обедом - будто желудок будет уже частично наполнен и вы попросту не сможете скушать порцию побольше. Количество принятой еды будет поменьше.

[Wonderfullife]

Ника (26 April 2011 - 12:43) писал:

Этот массаж вы обычными банками делаете или силиконовыми? По животе как-то страшно? Это надо со спиртом и огнем?

У нас есть темка про эти банки. Поищите в разделе "Красота". Вообщем банки силиконовые, продаются в аптеке. Я купила за 70 р 2 штуки. Сначала делала с маслом. Живот натирала маслом (персиковое + несколько капель апельсинового) и потом банку присасываешь и по часовой стрелке водила по животу. На попе по часовой стрелке и снизу вверх. А потом я стала в душе делать массаж. Намылю себя гелем и вожу банками туда сюда. Сначала больно, можно сильно не присасывать. Потом привыкла кожа, я стала больше засасывать кожи. Вообще читала, что достаточно, чтобы 1 см кожи всосался и все. И так водить. Вообщем, массаж я не закончила пока. Поэтому живот у меня выглядит дрябловато. Потому что банка разбила целллюлит , и кожа на животе бугорками, прям видно. Но просто надо закончить массаж, и тогда кожа будет гладкая и живот подтянется. Читала, что 10 раз через день надо делать такой массаж. Я хотела делать так: один день масаж банками, один день медовый и так чередовать. В итоге бы 20 дней получилось. Но пока мед не могу нормальный купить. Был мед, намазала себя, а он к рукам не липнет.

[MilaNika]

Многие наверно слышали о диете такой необычной-это когда нужно есть огурцы с медом. Вы подумаете, что такого не возможно, но могу вам сказать, что сама когда-то сидела на такой диете и очень быстро похудела. На день нужно 1 кг огурцов, их нужно есть когда хочется покушать. Огурец мажешь медом и в рот, а потом через некоторое время начинаешь бегать в туалет, потому что эти вещества действуют на организм как слабительное, а огурцы выводят воду.

[filibra]

Сейчас огурцы есть опасно Моя начальница меня вдохновила... Она считала каллории и за 2 мес сбросила 17 кг. Кстати, недавно в "Пусть говорят!" была передача и там герои сбрасывали по 70-79 кг за год! С ума сойти. Короче говоря, я тоже решила похудеть с помощью подсчета каллорий. Но что-то первый день мне тяжело дался...

[yalena]

filibra сказал:

Короче говоря, я тоже решила похудеть с помощью подсчета каллорий

Моя сестра считает это самым действенным способом похудеть.
Она перепробовала множество диет и остановилась на этой.
Главное правильно высчитать количество минимальных калорий для себя, чтобы не нанести вред здоровью.

[sweat_mama]

Значит я сижу на диете Протасова,но этим не ограничиваюсь.Также я качаю дома пресс и кручу металлический обруч.Результаты обалденные,сама не верю прямо,муж налюбоваться не может,да и сама очень довольна.А самое главное,что она меня сильно-то и не напрягает,хотя я ужасная сладкоежка.

[Liliana]

А я вот все-таки решила попробовать питаться по системе раздельного питания,в соседней темке мне даже табличку для помощи скинули,так что с понедельника начну,а то вот диета кончилась две недели назад и я смотрю,животик опять уже наружу просится((

[Liliana]

А мне кажется, что не стоит переедать, не есть на ночь, меньше употреблять мучного и сладкого, заниматься по возможности физическими нагрузками, употреблять витамины. В этом случае все будет нормально. И не нервничать! Это самое важное, наверное!

[Samael]

Девочки, нашла столько диет в интернете, но пробовать все подряд не надо. Многие хвалили Кремлевскую диету, а она не всем идет. Ну так в принципе с любой диетой.Главное, чтобы толк от нее был и здоровья не уменьшилось.

[yalena]

Samael сказал:

Многие хвалили Кремлевскую диету, а она не всем идет.

И не надо!!!
Такая диета здоровья не принесёт, хоть и поможет похудеть, пока вы на ней сидите.
Если и выбирать диету, то только ту, где в составе много сырых овощей и фруктов.

[Samael]

Я, кстати, тоже слышала, что есть диета, где кушаешь только свежие овощи и фрукты. Картошку, макароны и прочее не ешь. Еще вот, кстати, при блокаторе калорий Фаза2 чтобы был лучший эффект посидеть просто на низкоуглеводной диете. То есть всякие булочки и сладкое отметаетмя сразу.

[Liliana]

А вообще хорошо еще устраивать разгрузочные дни, многие специалисты рекомендуют и многие хвалят такой способ. Но только разгружаться тоже на по-умному, а не абы как.