Форум Пензы: Упражнения, которые помогают держать форму

Перейти к содержимому

Счастливая Пенза
  • 2 Страниц +
  • 1
  • 2
  • Вы не можете ответить в тему
  • Вы не можете создать новую тему

Упражнения, которые помогают держать форму

#21 Пользователь офлайн   Olha 

  • VIP-персона
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 03 June 2011 - 13:46

Просмотр сообщенияyalena (03 June 2011 - 12:01) писал:

Эх, еще бы где-то время взять :(
Я до замужества зарядку минут 30-40 делала каждый вечер + на работе был тренажёрный зал, который посещала 3 раза в неделю...
А теперь совершенно времени не хватает, да еще и места... Всё заставлено кроватями и компьютерными столами :258:
Пару лет назад хала-хуп купила, собрала ... и поставила к стеночке :238:

Вот-вот. Где взять время? Пока все дела переделаешь, уже только спать хочется. Я тоже зарядку по вечерам всегда делала, хотя все советуют по утрам. Но мне утром двигаться совсем не хочется, а вот вечером как раз энергия появляется.
И хула-хуп хотела себе купить, да так и не собралась. Может, кто подскажет, какой нужно покупать, чтобы эффект был? Хотя скорее всего куплю его, а потом заброшу занятия.
0

# Пользователь онлайн   Контент-менеджер 

  • Местный житель
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию




#22 Пользователь офлайн   yalena 

  • Мудрая Звезда Happy-City!
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 03 June 2011 - 15:29

Просмотр сообщенияOlha сказал:

Я тоже зарядку по вечерам всегда делала, хотя все советуют по утрам.

А кто советует зарядку по утрам делать?
Утром можно только потянуться, медленно по наклоняться, по поворачивать корпус и голову, но нельзя давать нагрузку телу после сна.
А хала-хуп я выбирала по отзывам вот такой:

Прикрепленный файл  Хала-хуп.jpg (38.29К)
Количество загрузок:: 1
Изображение

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....
1

#23 Пользователь офлайн   Tessaff 

  • Активист
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 03 June 2011 - 23:49

а Я пресс по утрам качаю. Верхний,потом косые мышцы,потом нижний. И ещё упраждение делаю, укладываюсь на спину, ноги стоят на полу и согнуты в коленях, поднимаю попу. Это упражнение помогает ягодицы в форме держать.

Ещё степ купила, немножко необычные. На нём можно сидеть и шагать, как велотренажёр, можно стоять и бежать как на лыжах. Можно просто шагать.

Ну вот в свободное время и на нём занимаюсь.
"Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого. (с) Джаред"
0

#24 Пользователь офлайн   sweat_mama 

  • Почетный житель
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 19 June 2011 - 10:51

У меня муж очень хорошо разбирается в данной теме.Так вот лично мне он посоветовал качать пресс.Причем так,если нужно просто укрепить мышцы живота,то можно не очень сильно упахиваться.А вот если надо скинуть жирок,то я делаю три подхода с максимальным количеством раз,тяжело,но зато результаты вдохновляют))
0

#25 Пользователь офлайн   Gellochka 

  • Старожил
  • PipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 26 June 2011 - 05:18

Лучший способ сбросить лишнее - это бег. Но, увы, у меня проблемы с позвоночником, так что я предпочитаю велосипед.
Для наращивания мышц нет ничего лучше занятий с весами, а для нагрузки на все мышцы - плавания.
Человек имеет в глубине души своей неизгладимое требование того, чтобы жизнь его была благом и имела разумный смысл.
0

#26 Пользователь офлайн   yalena 

  • Мудрая Звезда Happy-City!
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 26 June 2011 - 10:57

Просмотр сообщенияGellochka сказал:

Для наращивания мышц нет ничего лучше занятий с весами,

Это как? С какими весами?
Стать на весы и ждать, пока похудеешь? :113:
По поводу плавания абсолютно согласна, но это удовольствие сейчас такое дорогое, что я только детям могу оплатить бассейн... На себя денег жалко...
По крайней мере, пока. :unsure:
Изображение

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....
0

#27 Пользователь офлайн   Gellochka 

  • Старожил
  • PipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 01 July 2011 - 02:26

Просмотр сообщенияyalena (26 June 2011 - 10:57) писал:

Это как? С какими весами?
Стать на весы и ждать, пока похудеешь? :113:
По поводу плавания абсолютно согласна, но это удовольствие сейчас такое дорогое, что я только детям могу оплатить бассейн... На себя денег жалко...
По крайней мере, пока. :unsure:

С гантелями или штангой. :rolleyes:
А Вы не смотрели детские сады с бассейном? Или школу?
Человек имеет в глубине души своей неизгладимое требование того, чтобы жизнь его была благом и имела разумный смысл.
0

#28 Пользователь офлайн   yalena 

  • Мудрая Звезда Happy-City!
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 01 July 2011 - 02:32

Просмотр сообщенияGellochka сказал:

А Вы не смотрели детские сады с бассейном? Или школу?

В нашей школе бассейна нет, поэтому дети ходят в бассейн соседской школы и он естественно платный...
Занятие стоит 5 $ с ребенка, при хождении 2 раза в неделю, только на бассейн я трачу 90-100 $
А, если еще и сама пойду, то кушать не за что будет, а детям ведь расти нужно! :unsure:
Изображение

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....
0

#29 Пользователь офлайн   Gellochka 

  • Старожил
  • PipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 01 July 2011 - 05:03

Просмотр сообщенияyalena (01 July 2011 - 02:32) писал:

В нашей школе бассейна нет, поэтому дети ходят в бассейн соседской школы и он естественно платный...
Занятие стоит 5 $ с ребенка, при хождении 2 раза в неделю, только на бассейн я трачу 90-100 $
А, если еще и сама пойду, то кушать не за что будет, а детям ведь расти нужно! :unsure:

Да уж, можете не рассказывать. 5 долларов за бассейн - это еще по-божески, за меня просят с младенцем 1500 за одно занятие. Рублей. Но все-таки. так что я как-нибудь с гантелями, пожалуй.
Человек имеет в глубине души своей неизгладимое требование того, чтобы жизнь его была благом и имела разумный смысл.
0

#30 Пользователь офлайн   yalena 

  • Мудрая Звезда Happy-City!
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 01 July 2011 - 11:28

Просмотр сообщенияGellochka сказал:

5 долларов за бассейн - это еще по-божески,

Ну так бассейн при школе, поэтому цена такая... Они ж типа нелегально посторонних берут на занятия вечерами...
А в городских бассейнах, тем более частных цены ого-го :(
Изображение

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....
0

#31 Пользователь офлайн   Gellochka 

  • Старожил
  • PipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 01 July 2011 - 22:52

Просмотр сообщенияyalena (01 July 2011 - 11:28) писал:

Ну так бассейн при школе, поэтому цена такая... Они ж типа нелегально посторонних берут на занятия вечерами...
А в городских бассейнах, тем более частных цены ого-го :(

Простите, что спрашиваю, а с детьми тренер занимается, или самотеком?
Человек имеет в глубине души своей неизгладимое требование того, чтобы жизнь его была благом и имела разумный смысл.
0

#32 Пользователь офлайн   yalena 

  • Мудрая Звезда Happy-City!
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 01 July 2011 - 23:54

Просмотр сообщенияGellochka сказал:

Простите, что спрашиваю, а с детьми тренер занимается, или самотеком?

С младшей тренер занимается, а старшему тот же тренер перед заплывом даёт задания: 10 бассейнов кролем, 10 бассейнов брассом, 10 - на спине и т.д.
Это чтобы старший не расслаблялся :)
Изображение

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....
0

#33 Пользователь офлайн   Даруся 

  • Местный житель
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 04 July 2011 - 12:02

Время находится исключительно утром:)
Вечером вполне хватает зарядки на кухне:)

У меня несколько знакомых посещают тренажерный зал во время обеда на работе. У одной в том же здании, у другой - в пяти минутах ходьбы. Удобно очень.
0

#34 Пользователь офлайн   Gellochka 

  • Старожил
  • PipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 21 July 2011 - 19:32

Просмотр сообщенияДаруся (04 July 2011 - 12:02) писал:

Время находится исключительно утром:)
Вечером вполне хватает зарядки на кухне:)

У меня несколько знакомых посещают тренажерный зал во время обеда на работе. У одной в том же здании, у другой - в пяти минутах ходьбы. Удобно очень.

Это хорошо, когда есть тренажерный зал на работе. Но я на работе не люблю ходить - народу после рабочего дня просто толпы.

Сообщение отредактировал Gellochka: 21 July 2011 - 19:33

Человек имеет в глубине души своей неизгладимое требование того, чтобы жизнь его была благом и имела разумный смысл.
0

#35 Пользователь офлайн   daddy 

  • Активист
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 08 September 2011 - 17:39

Даруся,
Это здорово, когда на обеде вместо того, чтоб поглащать лишние каллории, их сжигаешь!
А мы с коллегами от предприятия нашего ходим каждый вторник на баскетбол, а по пятницам - теннис, ну иногда заглядываю по воскресеньям на волейбол.
Александр родился 9.10.11г
0

#36 Пользователь офлайн   AriannaByped 

  • Местный житель
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 04 May 2018 - 01:44

Чмоки всем!

Предлагаем Вам играны онлайн[/b] в игровые автоматы играть без регистрации.

Успеющему зарегистрироваться: Бонус!!!

<<<ПОДРОБНОСТИ И ВАШ БОНУС ЗДЕСЬ>>>

Контакты Skype: 48200283 Если нужна помощь, то обращайтесь, всегда помогу.

Приветствую!

Предлагаем Вам игровые автоматы на реальные деньги[/b] в бесплатные игровые автоматы бесплатно.

Новым: Бесплатный бонус казино до 140 000 рублей!!!

<<<ПОДРОБНОСТИ И ВАШ БОНУС ЗДЕСЬ>>>

Контакты Skype: 82039962 Если нужна подсказка, то пишите, всегда помогу.
Изображение
0


Поделиться темой:


  • 2 Страниц +
  • 1
  • 2
  • Вы не можете ответить в тему
  • Вы не можете создать новую тему

Похожие темы
  Название темы Автор Статистика Последнее сообщение
Горячая тема (есть новые ответы) Прикрепления Волосы, которые не нужны...
можно ли избавится в домашних условиях?
Калипсо 
  • 71 Ответов
  • 17260 Просмотров
Открытая тема (есть новые ответы) Женское ПАЛЬТО, ПЛАЩИ, КУРТКИ, которые украшают Ssvetaa 
  • 0 Ответов
  • 450 Просмотров
Открытая тема (есть новые ответы) Задачи, которые выполняют аниматоры на празднике Контент-менеджер 
  • 5 Ответов
  • 1770 Просмотров
Горячая тема (есть новые ответы) Книги, которые читаем...
и рекомендуем к прочтению другим
Gellochka 
  • 233 Ответов
  • 20013 Просмотров
Горячая тема (есть новые ответы) Зачем нужны темы... которые не нужны?
Создание тем, которые не интересны автору...
yalena 
  • 81 Ответов
  • 4100 Просмотров

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей