Почему-то большинство женщин считают, что эффективность похудения полностью зависит от выбранной диеты. Это не совсем так. Практически наполовину результат диет и его стойкость зависят от стимула, поэтому большинство специалистов, объявляющих войну лишнему весу, не только составляют для пациентов индивидуальный рацион, но и работают над мотивацией.
Что вам мешает стать стройной?
Нередко случается так, что человек хорошо понимает, как подобрать диету для похудения, и знает, что она принесет результат, но просто не в состоянии на ней долго просидеть, а все потому, что у него нет сильной мотивации. Отсутствует она потому, что ее появление тормозится внутренними причинами. Важно, чтобы вы сумели осознать их и преодолеть, что, собственно, и будет вторым этапом работы. Поверьте в себя!
Причины
Пищевое поведение, как и любое другое, направлено на удовлетворение определенных потребностей. Если вы полагаете, что главное назначение еды – это банальное снижение чувства голода, то сильно заблуждаетесь. Лишний вес появляется тогда, когда человек употребляет пищу, дабы привести свое психологическое состояние в норму. Именно поэтому на первом этапе вы должны выяснить причины набора веса.
Стресс
После неудачи вы повторно попытаетесь понять, где же ошиблись, постоянно возвращаясь к ситуации. Поступление еды в желудок активизирует участки мозга, которые отвечают за регуляцию пищеварения. Получается, что происходит смена источника возбуждения. Вы успокаиваетесь и расслабляетесь.
Желание понравиться
Чтобы заинтересовать другого человека, женщина может начать копировать его привычки в питании. К примеру, ваш новый партнер обожает кофе с жирными сливками или съедает хрустящий круассан на ночь. Поздний ужин для вас – это всего лишь повод сделать ему приятно и провести еще несколько минут вместе.
Нелюбовь
Вы не проявляете любви к своему организму и воспринимаете его как врага для своей личности. Вы считаете, что это он виноват в несложившейся жизни. Поэтому он не заслужил заботы, и вы специально пичкаете его генномодифицированными продуктами и полуфабрикатами.
Страшное слово «диета»
Подумайте, с чем у вас ассоциируется похудение. С ограничениями и преодолением себя? Мрачная картина. Решив сесть на диету, которую вы можете выбрать здесь, вы оказываетесь между двух огней: правильным желанием сбросить лишний вес и эмоциональным – не делать этого. Как быть в таком случае? Не стоит сгущать краски раньше времени: разработанный рацион предлагает исключить из питания только несколько продуктов, все последующие отказы будут проходить постепенно и незаметно для вас.