[TaniaM]

Йога - это древняя традиция духовного и физического самосовершенствования. Я занимаюсь хатха-йогой уже 2 года, этот вид йоги нацелен на работу с телом. Я занимаюсь йогой дома, не хожу ни в какие центры. Перед тем как начать заниматься йогой, перечитала много литературы, разной информации в интернете, немного готовила свое тело, делала растяжку, качала пресс, руки, ноги, долгое время никак не могла настроится на практику, но потом наконец то решилась, чему очень рада. Сначала записалась в центр йоги на занятия, думала понравится, походила 3 недели, и оставила, мне совсем не нравилось в центре заниматься, много людей, да и йога на йогу не похожая. Советую йогой заниматься дома, для начала можно найти хорошего учителя, что-бы показала асаны, их правильное исполнение и технику дыхания. А потом спокойно можно заниматься йогой без чей либо помощи.Вам нужно будет только книгу, или лучше диск с исполнением асан. Занятия йогой полезны так как она избавляет от эмоций, чувств, делает тело гибким. С медитацией у меня не очень получается, не могу до конца расслабиться, наверное мне еще нужно время. Как вы относитесь к йоге? Девченки, а кто из вас занимается йогой? Вы занимаетесь в группе, дома или с помощью учителя. Делитесь опытом и впечатлениями.

[Контент-менеджер]

[Фантазия]

У меня есть подруга, которая занимается йогой. И тоже самостоятельно. Я сильно не интересовалась этим вопросом, а тут как-то зашла к ней в гости. И она показала мне упражнения, позы, которые выполняет. Я не ожидала от неё такой гибкости! Занятия дали свои результаты. И медитации у неё получаются. Благо - времени на это у неё много

[olich]

Я уже говорила, что занимаюсь йогой. На самом деле сначала (до того, как начала заниматься) йога мне не нравилась, мне казалось что эта популярность йоги надумана и в основном люди ходят туда чтоб только похвастаться, а на самом деле она ничего не дает. Потом у меня начала ходить сестра, стала намного спокойней и даже счастливей, очень хвалила, говорила что от йоги даже как-то легче и спокойней на душе. Ну а потом девочки подарили на день рождения деньги, и я решила попробовать. Как раз был такой период, что я металась, искала душевного спокойствия и равновесия. И теперь хожу)
Сначала не могла привыкнуть к дыхательным упражнениям, особенно тяжело было задерживать дыхание на вдохе. И стойку на голове училась месяц делать. Помню, когда на первом занятии увидела что они делают, решила что они сумасшедшие и я себе шею ломать не собираюсь А теперь так нравится. И я действительно успокоилась. И то равновесие, которое искала, нашла. Благодаря йоге у меня такая целостность и ясность) Мне очень нравится мидитация, вот именно благодаря ей мозг и прочищается. Там главное дыхание. Вы должны полностью сконцентрироваться на том, что при вдохе тело наполняется энергией, а при выдохе каждая мышца расслабляется.
Дома заниматься совсем не то. На дисках очень долгая программа, они одну асану делают 5 минут. Да и есть позы, при которых обязательно должен присутствовать инструктор.

Сообщение отредактировал olich: 19 February 2011 - 19:22

[Oleesha]

Я йогой занимаюсь лет пять уже. Начинала я с Федерации йоги, где были отличные преподаватели, мне очень понравилось и я даже добилась определенных успехов. Но самые серьезные успехи у меня пошли от домашних занятий. Благодаря знаниям, полученным в федерации, я научилась делать именно те асаны, которые мне полезны. И в итоге сейчас вполне успешно справляюсь сама. Занимаюсь я аштангой виньясой, это силовой вид йоги, который направлен на развитие ловкости, выносливости и силы. Что мне нравится в этой йоге - это то, что все эти качества аштанга развивает, но при этом состояние духа тоже делает более гармоничным.

[Samael]

только планирую, мне вот интересно, а правда что так стресс снимает? ну, будто заново рождаешься и тд?

[motyileva]

Samael (20 March 2011 - 22:55) писал:

только планирую, мне вот интересно, а правда что так стресс снимает? ну, будто заново рождаешься и тд?

В каком то плане правда! Но опять же на изучение методики требуется определенное время!

[vasilisa]

Я хожу на йогу, но в специализированный центр. И я осталась очень довольной это намного круче чем дома, каждый раз я узнаю что-то новое, я укрепляю не только свое тело но и дух, что в наше время не мало важно. А то порой мне кажется что люди сейчас настолько потерялись в материальном мире, что забыли совсем о духовном.

[Wonderfullife]

А можно с помощью йоги живот убрать, подтянуть?

[Zyfyk]

Что такое Кундалини йога и с чем её "едят"??????Где то мельком видела объявление о наборе,интересно стало что же это такое!

[Daniela]

Я читала, что кундалини йога представляет собой технику, с помощью которой можно раскрыть скрытые возможности осознания.
Это целая философия. У меня подруга ходит на кундалини йогу, если вам это интересно, то могу её подробно расспросить чем они занимаются на занятиях.

[Rednex]

Wonderfullife, вполне!
Быстро это сделать не получится, но вкупе с подтянутым животом, вы приобретете еще и красивую осанку. Несколько полезных асан можно найти и на YouTube.

Сообщение отредактировал Rednex: 09 April 2011 - 15:33

[Лана]

Меня пугают все эти высокопарные фразы о раскрытие сознания и прочих вмешательствах в мозги... Во-первых, я не верю в то, что нечно озарит мое сознание и я стану жить по новому, при этом "нечто" - это физические упражнения. Во-вторых, я одновременно с недоверием побаиваюсь, что меня торкнет и я стану полоумной фанаткой... по мне лучше не смешивать духовное и физическое таким образом, хотя к йоге, как способу сделать себя стройнее я отношусь более чем положительно.

Вот я так и знала, что нет чудес и плоского животика от йоги))
А вообще почитала мнения девочек, которые занимаются серьезно и поняла, на данном этапе мне нужно совсем другое. Так что йога немного подождет своей очереди)
Правда одно время делала упражнения под телевизор, но все же без инструктора нельзя.. это точно..

Сообщение отредактировал sunny: 10 April 2011 - 21:32

[Солька]

Я не могу поверить в то, что можно похудеть занимаясь йогой. Просто не понимаю, как это все происходит. Уверенная, что есть тяжелые нагрузки на тело, но когда смотрела уроки йоги, и видела, что девица сидит на одном месте и плавно нагибается в разные стороны, меня это не впечатляет.

[Liliana]

Солька, зря вы так, похудеть, занимаясь йогой - запросто, в бодифлексе даже нагибаться не нужно) дыши себе и дыши)
Только вот у меня вопрос: а можно ли заниматься йогой, просто как физическими упражнениями, без медитации, диет и всей прочей философии?

Сообщение отредактировал Liliana: 22 June 2011 - 12:00

[sweat_mama]

Я вот все только собираюсь попробовать заниматься йогой,но по отзывам знакомых знаю,что им очень нравится.Позволяет и мысли собрать в кучку)),и тело поддерживать в тонусе и хорошей форме,и дисциплинирует.Но все таки мне кажется,что это не для всех подходит чисто физически.

[AriannaByped]

Привет!

Предлагаем Вам играть сразу на деньги[/b] в бесплатные игровые автоматы играть бесплатно регистрации.

Зарегистрированным: Бесплатный бонус Вулка казино до 20 000 рублей!!!

<<<ПОДРОБНОСТИ И ВАШ БОНУС ЗДЕСЬ>>>

Контакты Skype: 53466450 Если нужна помощь, то пишите, всегда можете рассчитывать на помощь.

Приветствую!

Предлагаем Вам играть без[/b] в автоматы Вулкан.

Успеющему зарегистрироваться: Бонус казино до 1000$!!!

<<<ПОДРОБНОСТИ И ВАШ БОНУС ЗДЕСЬ>>>

Контакты Skype: 83334181 Если нужна подсказка, то обращайтесь, всегда помогу.

Всем привет!

Предлагаем Вам играть на гривны[/b] в бесплатные игровые автоматы бесплатно.

Абсолютно всем: Бонус казино!!!

<<<ПОДРОБНОСТИ И ВАШ БОНУС ЗДЕСЬ>>>

Контакты Skype: 31186610 Если нужна помощь, то пишите, всегда помогу.