Рассмотрим несколько простых диетических рецептов:
1. Гречневая каша.
Гречневая диета – пожалуй, одна из самых популярных и действенных. 10 дней употребления в пищу одной гречки гарантируют потерю в весе на 7-10 кг, однако не каждый человек выдержит такое однообразие в пище. Аэрогриль позволит нам экспериментировать со вкусами, сохраняя натуральный вкус гречневой каши и не повышая ее калорийность.
Итак, нам понадобятся: 0,5 стакана гречневой крупы, 1 стакан горячей воды, 1 столовую ложку любого растительного масла (подойдет оливковое, миндальное, масло грецкого ореха и др.) Крупу немного прожариваем на сковороде, затем всыпаем ее в стеклянный горшок, вливаем масло и горячую подсоленную воду, перемешиваем. Каша накрывается крышкой и готовится в аэрогриле в течение 20-25 минут при высокой скорости и температуре 200-260 градусов. Но ни в коем случае не используйте обычную посуду для приготовления пищи в аэрогриле, иначе это приведет к его порче. Для этого существует специальная термостойкая посуда из стекла или керамики.
Через полчаса можете приступать к трапезе! В аэрогриле гречка получается очень ароматной, рассыпчатой, такая никогда не получится в обычной кастрюле, так как при долгом кипячении улетучиваются все полезные вещества. А используемое Вами масло также сохранило наибольшее количество незаменимых омега-3 кислот, которые так необходимы для здоровья сердца, сосудов, кожи и волос. Периодически меняя масла, добавляемые в кашу, Вы добьетесь разнообразия, которого так трудно добиться при держании любой монодиеты, к коим относится и гречневая.
2. Запеченные яблоки.
Популярность разгрузочных дней с использованием запеченных яблок вполне объяснима, ведь именно в таком виде этот фрукт содержит большое количество ценного пектина. Его ценность состоит в том, что он не только улучшает работу кишечника, но и выводит накопившиеся шлаки и токсины, что способствует стремительной потере веса. Для того, чтобы правильно приготовить яблоки, сохранив в них такой важный для худеющих пектин, снова прибегнем к помощи аэрогриля.
Яблоки разрезаются пополам, натираются мёдом, укладываются на решетку аэрогриля. Готовятся они в течение получаса при температуре 250 градусов и высокой скорости вентилятора. Употребляйте такие яблочки и худейте на здоровье!
Однако следует очень внимательно подходить к выбору качественного аэрогриля, иначе приготовленная в нем пища не будет нести ни пользы, ни вкуса. В частности, некоторые производители используют для нагрева не качественный тэн, а галогеновую лампу, что отражается на вкусе и качестве блюд не лучшим образом. Но такого никогда не произойдет, если Вы отдадите предпочтение проверенным торговым маркам: аэрогрили Hotter отвечают всем современным требованиям качества и гарантируют высококлассное приготовление пищи.
