Форум Пензы: Лечебная физкультура

Перейти к содержимому

Счастливая Пенза
  • 2 Страниц +
  • 1
  • 2
  • Вы не можете ответить в тему
  • Вы не можете создать новую тему

Лечебная физкультура Как исправить лордоз?

#1 Пользователь офлайн   osly 

  • Местный житель
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 29 May 2011 - 23:49

Слышала, что с помощью физкультуры можно исправить искривления позвоночника. Моей дочке 5 лет, появились заметные признаки искривления позвоночника - лордоз (это когда пояничный отдел позвоночника сильно вогнут). Она у меня достаточно полная, комплекцией пошла в папу, видимо из за большого живота искривился позвоночник. Может ктонибудь знает, какие есть упражнения для исправления лордоза.
Какой хороший день...какой хороший пень...
-9

# Пользователь онлайн   Контент-менеджер 

  • Местный житель
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию




#2 Пользователь офлайн   Olha 

  • VIP-персона
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 30 May 2011 - 16:41

У моей дочки сколиоз. Или сколиотическая осанка, разные врачи говорят разное. Упражнений именно от лордоза, к сожалению, не знаю. Но наша массажистка в поликлинике выдала нам распечатку йоговских упражнений, и сказала что они помогают, по ее мнению. Я их вот отсканировала, может попробуете. Мы их делали долго, но сейчас что-то забросили. Массажистка учила, что нужно начинать с одного упражнения, а затем постепенно добавлять еще по одному раз в несколько дней.

osly, а вам ортопед какое-то лечение назначил? Нас вот к массажистке направили, на согревающие процедуры и лечебную гимнастику. Можно ходить два раза в год на все эти мероприятия, лучше всего весной и осенью. А вам такое не предлагали?

П.С. картинки получились наоборот, сначала нужно второй листик смотреть, а потом первый.

Прикрепленные файлы


Сообщение отредактировал Olha: 30 May 2011 - 16:44

0

#3 Пользователь офлайн   osly 

  • Местный житель
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 08 June 2011 - 21:25

Спасибо большое!!! Картинки сохранила изучаю. Нам тоже прописали лечебную физкультуру, только на неё только осенью и весной ходят, сейчас кабинет не работает. А на массаж очередь большая и запись 2 раза в месяц всего. Поэтому и спросила может кто-то что то знает, чтобы времени не терять, а уже начать заниматься.
Какой хороший день...какой хороший пень...
0

#4 Пользователь офлайн   Olha 

  • VIP-персона
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 08 June 2011 - 22:30

osly, да, нам тоже массажистка говорила, что эффективнее всего заниматься весной и осенью. А Комаровский вообще по этому поводу говорит, что от лечебной гимнастики мало толку, важнее подвижный образ жизни. То есть, если ребенок много бегает, гуляет, то осанка будет хорошая, а если только дома перед телевизором, то никакая гимнастика не спасет. А у меня как раз такая дочка, что ей лишь бы книжку или компьютер, скрутится буквой "зю" и читает. Вот и спина кривая.
0

#5 Пользователь офлайн   yalena 

  • Мудрая Звезда Happy-City!
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 09 June 2011 - 00:06

Просмотр сообщенияosly сказал:

Она у меня достаточно полная, комплекцией пошла в папу, видимо из за большого живота искривился позвоночник.

Вес дочери в ваших руках!!!
Моя дочь тоже склонна к полноте поэтому мы с 5-ти лет на диете!

Если интересно - спрашивайте!

Просмотр сообщенияosly сказал:

Слышала, что с помощью физкультуры можно исправить искривления позвоночника.

Бассейн - удивительное средство, чтобы не дать позвоночнику искривляться дальше.
Нужно, чтобы мышцы спины были накачаны и могли удерживать позвоночник.
Сыну сколиоз поставили лет в 10, с тех пор 2 раза в неделю бассейн!
Хирург нас хвалит, говорит, что мы уже 5 лет не даём позвоночнику никаких шансов искривиться дальше :)
Изображение

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....
0

#6 Пользователь офлайн   osly 

  • Местный житель
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 09 June 2011 - 20:37

Мы ходим в бассейн и спим на ровном. Нам и в поликлинике говорят на диету садится овощей больше кушать, стараемся, но толку маловато, пузня, как была так и остается.
Какой хороший день...какой хороший пень...
0

#7 Пользователь офлайн   yalena 

  • Мудрая Звезда Happy-City!
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 09 June 2011 - 20:41

Просмотр сообщенияosly сказал:

стараемся, но толку маловато, пузня, как была так и остается.

Пишите что вы едите, сколько раз и какими порциями!
Будем разбираться :)
Если есть желание, конечно! :)
Изображение

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....
0

#8 Пользователь офлайн   Tessaff 

  • Активист
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 09 June 2011 - 21:38

Только хотела посоветовать бассейн как прочла что это уже посоветовали)) бассейн и со мной чудес натворил!
"Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого. (с) Джаред"
0

#9 Пользователь офлайн   osly 

  • Местный житель
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 10 June 2011 - 11:25

Просмотр сообщенияyalena (09 June 2011 - 20:41) писал:

Пишите что вы едите, сколько раз и какими порциями!
Будем разбираться :)
Если есть желание, конечно! :)


Ну кушаем мы не особо много, некоторые дети уминают намного больше.
Вчера утром кушали овсянку, съела половину порции(это примерно ложки 4), в общем совсем не много. Всё это запили какао, и пошли в гости к деду. Там скушали кружку весового мороженного, и половину банана. Компот еще пила с курагой, тыквой, вишней. Потом гуляли, на улице скушали еще одну мороженку, пришли домой поели супик, гречку, есть не стала, скушала только жаренную колбасу. Пили чай травяной. Вечером я стряпала хачапури, скушала 2 штучки. Хачапури я делаю маленькие примерно 6 на 6 см. Запила всё чаем. Перед сном пила кефир. Всё. А нет еще другой деда вечером пришел и киндер сюрприз принёс, тож скушали))

Сегодня утром съела опять 2 хачапури с чаем. Днём, суп есть не стали, напрочь отказалась, ела пюре с котлетой. Кисель пила. Пока на сегодня это всё.

Сообщение отредактировал osly: 10 June 2011 - 12:16

Какой хороший день...какой хороший пень...
0

#10 Пользователь офлайн   yalena 

  • Мудрая Звезда Happy-City!
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 10 June 2011 - 12:15

Просмотр сообщенияosly сказал:

Ну кушаем мы не особо много

Сколько лет ребенку?
У вас есть кухонные весы?
Если нет обязательно купите, они сейчас не дорогие!
Я тоже считала, что дочка мало ест, пока не стала взвешивать то, что она съедала...
Сколько супа, сколько картошки, сколько каши, колбаски...
Не увидела овощей в вашем рационе?

Сколько сахара в компоте, киселе, травяном чае?
Не знаю веса съеденного, но предполагаю что калорийность вы здорово превысили....
Изображение

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....
0

#11 Пользователь офлайн   osly 

  • Местный житель
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 10 June 2011 - 16:41

Дашуне 5 лет. Сладкое мы любим, стараюсь ограничивать. Не всегда, то бывает, что заменяю обычный сахар сорбитом (не всегда потому, что сорбит слабит) Хлеб почти не кушаем. Весов нет. Надо пожалуй приобрести)
Это вчера овощей маловато было. Сегодня кроме пюре, салатик был с морской, капустой, кукурузой, яйцом. Сейчас капуску тушу, вечером её будем кушать.

У меня еще младшая дочка есть, но она не такая полная, как старшая, да и по фигуре больше на меня похожа, а не на папу.

Сообщение отредактировал osly: 10 June 2011 - 16:42

Какой хороший день...какой хороший пень...
0

#12 Пользователь офлайн   yalena 

  • Мудрая Звезда Happy-City!
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 10 June 2011 - 17:55

osly, я хочу расстроить вас, чтобы похудеть нужно менять рацион питания :238:

Салатик с капустой, яйцом и кукурузой - это полноценный прием пищи, а не салат...

Мы как раз римерно в вашем возрасте полностью изменили свою жизнь, т.к. одежду дочке приходилось покупать на 3-4 размера больше, чтобы сошлась на пузе :113:
С детским садом похудение плохо сочеталось, а как только в 6 лет пошли в школу, стало легче.
Причем дочка не худела, она НЕ набирала вес.
Дочка весила в 6 лет 33 кг, примерно столько же весит и сейчас - в 10 лет.
При этом преподаватель по танцам продолжает говорить, что дочка толстая... :blink:
Полнота - это не только физически не очень привлекательно, это еще и очень плохо для здоровья.
Нагрузка на позвоночник - травмируются межпозвоночные диски, страдают суставы, ухудшается работа внутренних органов, это непосильная нагрузка на вены и на сердце - страдает сердечно-сосудистая система...
Изображение

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....
0

#13 Пользователь офлайн   osly 

  • Местный житель
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 10 June 2011 - 18:37

Мы тоже сейчас покупаем одежду на несколько размеров больше. Джинсы вообще найти не смогла на неё, сама сшила.
Просто ребенка в 5 лет, на диету как-то особо не посадишь, это же период активного роста, и организму необходимы витамины и питательные вещества. Как быть в таком случае, ограничивать в еде и кормить химическими плохо усваиваемыми витаминами, либо кормить, как положено и толстеть?
Могу сказать про своего мужа он достаточно мало кушает, если его сравнить, например, с другими мужчинами, которые, извините, жрут, как лошади и не толстеют.
Не знаю видимо замедленный обмен веществ влияет на то, что она толстеет.
Кстати салат я считаю достаточно полноценной едой, а не перекусом.
Какой хороший день...какой хороший пень...
0

#14 Пользователь офлайн   yalena 

  • Мудрая Звезда Happy-City!
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 10 June 2011 - 19:19

Просмотр сообщенияosly сказал:

это же период активного роста, и организму необходимы витамины и питательные вещества

А какие питательные вещества в киселе с крахмалом :181: , компоте, хачапури, жареной колбасе?

Утром овсянка - это замечательно!
2-й завтрак - фрукты.
На обед - суп/борщ с кусочком отварного мяса и ржаным хлебом (и больше не надо никакой каши или колбаски).
На полдник ваше мороженное или фрукты.
На ужин рыба или мясо с салатом или гречка (или любая каша, кроме манной) и овощной салат.

И зачем вам компоты и кисели?
Травяной или зеленый чай с медом вместо компота, какао лучше отдельным приёмом пищи на полдник!

Главное никаких перекусов, никаких печенек, сухариков, конфет - они не содержат никаких питательных веществ и не влияют на период активного роста.

Просмотр сообщенияosly сказал:

Кстати салат я считаю достаточно полноценной едой, а не перекусом.

Но вы к это полноценной еде еще добавили пюре! Или она один салат ела?

Добавлю, что салат в моём понимании - это сырые овощи!
Летом - капуста/помидор/огурец/укроп/перец/лук и т.д.
Зимой - квашеная капуста и сырая капуста с тёртой морковкой и растительным маслом.
Изображение

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....
0

#15 Пользователь офлайн   osly 

  • Местный житель
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 10 June 2011 - 20:40

Кисель очень полезен для ЖКТ, в киселе сохраняется наибольшее количество витаминов, которые содержатся во фруктах, которые используются для варки киселя.
Компот так же содержит витамины микроэлементы, фруктовые кислоты и пектины (у нас был компот с тыквой, вишней и курагой). Я не спорю, что при варки большое количество полезных свойств просто улетучивается из фруктов и ягод, но часть всё-таки остаётся.

Насчет салатов, на мой взгляд, они бывают разные и с вареными овощами тоже. У нас был салат с морской капустой, яйцом и кукурузой. В морской капусте много йода, который в продуктах нашей природной полосы практически отсутствует, поэтому всё чаще встречаются заболевания связанные с дисфункцией щитовидной железы. Поэтому я считаю, что морская капуста необходима в рационе каждого человеке. Ну, и рыба конечно тоже. В яйцах, хоть и много холестерина, однако никто не отменял их полезности. Кукуруза богата антиоксидантами, витаминами группы В, витамином К и в ней много клетчатки.

В состав хачапури, как известно входит сыр, а сыр богат кальцием. Я согласна с тем, что если просто скушать кусочек сыра это будет полезнее, чем закатать его с чесноком в слоеное тесто. Но грызть один сыр, парой бывает не интересно и хочется разнообразия.

Колбаса для меня не сильно полезный продукт, а скорей развлечение))Ну, сами думаю понимаете, что не станешь же выдирать из рук пятилетнего ребенка кусочек колбасы, только потому, что он не полезный.

Мёд в чай я не добавляю, это слишком аллергенный продукт.


Салат у нас был в качестве полдника, а не вместе с пюре. Вечером ели тушеную капусту. Запила простой водой и еще съела небольшое яблоко, почти перед сном. Вот и всё. На мой взгляд это не много.

Сообщение отредактировал osly: 10 June 2011 - 20:47

Какой хороший день...какой хороший пень...
0

#16 Пользователь офлайн   yalena 

  • Мудрая Звезда Happy-City!
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 10 June 2011 - 22:59

Просмотр сообщенияosly сказал:

Кисель очень полезен для ЖКТ

Я не знаю, чем полезен кисель для ЖКТ, я знаю чем вреден рафинированный крахмал, который используют для его приготовления!
Он повышает уровень инсулина, что приводит ко множеству сбоев в организме, в том числе и к нарушению гормонального равновесия.
Употребляя крахмал похудеть невозможно...


Просмотр сообщенияosly сказал:

Компот так же содержит витамины микроэлементы, фруктовые кислоты и пектины

Польза от вареных фруктов минимальна, а если в компот добавлен сахар, то вред превышает пользу от вареных фруктов.

Просмотр сообщенияosly сказал:

Насчет салатов, на мой взгляд, они бывают разные

Салаты действительно бывают разные, но если это не овощной салат, а блюдо, в котором использованы яйца и кукуруза, то это полноценный прием пищи без добавления колбасок, каш и картофеля, потому что калорийность такого салата достаточно высока.

Просмотр сообщенияosly сказал:

В состав хачапури, как известно входит сыр, а сыр богат кальцием.

А еще в состав хачапури входит белая мука, употребляя которую, похудеть невозможно!

Просмотр сообщенияosly сказал:

что не станешь же выдирать из рук пятилетнего ребенка кусочек колбасы, только потому, что он не полезный.

Я и не выдирала, я просто не давала :)
В одном этом кусочке может калорийность достаточная для одного приёма пищи...
Я не знаю, какая у вас была колбаска, но калорийность 100 г жареной колбаски может доходить до 500 ккал


Просмотр сообщенияosly сказал:

На мой взгляд это не много.

Когда посчитаете количество продуктов, можно будет подсчитать калорийность и тогда уже судить много или не много ребенок ест.
Но скажу вам по своему опыту: Если у полного ребенка нет эндокринных и гормональных заболеваний - это значит, что дело исключительно в питании.
И, если вы едите мало, а всё равно полнеете, это значит, что вы едите не правильные продукты!
Изображение

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....
0

#17 Пользователь офлайн   Olha 

  • VIP-персона
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 12 June 2011 - 17:34

Для меня такие проблемы с питанием удивительны. Дочку чем ни корми, все равно худющая. Вообще ее накормить проблема. Хоть весь день может ничего не есть.

Но вот в классе у нее есть девочка, у которой проблемы с лишним весом были. Там мама девочки очень вкусно готовит. У них всегда салатики с майонезом вкусненькие, колбаски, пироги, печенья. Но потом у девочки начались гинекологические проблемы - в связи с лишним весом, все плотненько, ничего не проветривалось и началось воспаление. Они лежали в больнице. Там врачи посадили девочку на диету, и маме строго приказали дома продолжать. И тогда им удалось изменить свой способ питания и девочка похудела на 5 кг. Я это к чему, очень сложно что-то поменять, пока серьезных проблем нет, кажется, что ничего не изменишь. Но в принципе возможно.
0

#18 Пользователь офлайн   Tessaff 

  • Активист
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 12 June 2011 - 18:10

У меня племянник ну очень много ест и начал полнеть. Вы представляете,12 блинчиков маленьких или 4 сосиски!
А мама его говорит "Ну он всегда так много ел,хочется пусть кушает"
Будет у меня толстячок как и его папа )
Хотя его папа до 24 лет был палкой под два метра,что ветром сдувала)
"Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого. (с) Джаред"
0

#19 Пользователь офлайн   yalena 

  • Мудрая Звезда Happy-City!
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 12 June 2011 - 22:17

Просмотр сообщенияOlha сказал:

Дочку чем ни корми, все равно худющая. Вообще ее накормить проблема.

У меня сын такой :)
В детстве очень плохо ел, был как кащей :)
Стал есть нормально лет после 12, но только то, что любит :)
Сейчас кушает хорошо (по крайней мере больше, чем я :)), но всё равно худющий!
Это от обмена веществ зависит.


Просмотр сообщенияOlha сказал:

очень сложно что-то поменять, пока серьезных проблем нет, кажется, что ничего не изменишь. Но в принципе возможно.

У дочки автора уже есть проблемы с позвоночником и возможная их причина - лишний вес!
Я думаю, что это очень большой повод пересмотреть образ жизни, чтобы не усугублять ситуацию еще больше.
Но это ИМХО.
Изображение

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....
0

#20 Пользователь офлайн   Tessaff 

  • Активист
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Раскрыть информацию

Написал 12 June 2011 - 23:12

Просмотр сообщенияyalena (12 June 2011 - 22:17) писал:

У меня сын такой :)
В детстве очень плохо ел, был как кащей :)
Стал есть нормально лет после 12, но только то, что любит :)
Сейчас кушает хорошо (по крайней мере больше, чем я :)), но всё равно худющий!
Это от обмена веществ зависит.


Худеньких мальчиков девчонки очень любят )
Пусть ещё в тренажёрный зал немного ходит, чтобы мышцы были)И девчонки от него просто вымрут ))
По своим друзьям сужу ))
Главное не переборщить.
А растолстеет когда женится)
"Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого. (с) Джаред"
0


Поделиться темой:


  • 2 Страниц +
  • 1
  • 2
  • Вы не можете ответить в тему
  • Вы не можете создать новую тему

Похожие темы
  Название темы Автор Статистика Последнее сообщение
Открытая тема (есть новые ответы) Лечебная грязь
Грязь Naomi
Ольга89 
  • 1 Ответов
  • 1859 Просмотров
Горячая тема (есть новые ответы) Прикрепления Лечебная косметика из Индий и Непала
Про косметика
Noris 
  • 501 Ответов
  • 15693 Просмотров

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей