[zelenoglazka]

Я хотела бы попробовать раздельное питание. Думаю это оптимально. Если кушать небольшими порциями и не мешать картошку с мясом, то мне кажется можно добиться хороших результатов.

[Контент-менеджер]

[Аля]

Ну, попробуйте, раз решили Только будьте готовы к тому, что организм, не привыкший к тому что пища перевариваться будет быстрее и легче, будет поначалу давать недвусмысленные сигналы: "жрать давай!". Т.е. вам будет казаться, что вы голодны, спустя всего час-полтора после еды.

[Ксения]

не-е, я точно никогда не решусь на такое. Не представляю как можно есть "раздельно", а без хлеба вообще никогда не наедаюсь... Слава Богу, проблем с весом не испытываю.

[Wonderfullife]

Это типа системы -60. Сидела на ней. Продукты правильно комбинировала. Правда пишет Аля, кушать хочется быстрее. Я раньше не думала, почему так. Вот сейчас слетела с раздельного питания. Хочу снова за это взяться. А вообще - это образ жизни. Но им трудно жить. Теже вечеринки, праздники, где в салаты чего только не намешано.

[maria_diver]

Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать. Прошу прощения за такие выражение, но мою ситуацию это очень живо отражает=) Раздельное питание - это приятно. Если его ещё совмещать с тем, чтобы не есть после 6. То эффект должен придти в скором времени.

[Ксюша]

maria_diver (11 April 2011 - 22:00) писал:

Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать. Прошу прощения за такие выражение, но мою ситуацию это очень живо отражает=) Раздельное питание - это приятно. Если его ещё совмещать с тем, чтобы не есть после 6. То эффект должен придти в скором времени.

)))))))))))))))
Вот это "не жрать" - ключевое слово во всём похудении))
Раздельное питание имеет смысл, оно себя оправдало. Только наши принятые обычаи, так сказать, с ним не сочетаются. Поэтому трудно на него переходить. Люди зависят в питании от главного - вкусового наслаждения. А оно так богато в смешанном питании...

[maria_diver]

Ксюша (12 April 2011 - 12:17) писал:

)))))))))))))))
Вот это "не жрать" - ключевое слово во всём похудении))
Раздельное питание имеет смысл, оно себя оправдало. Только наши принятые обычаи, так сказать, с ним не сочетаются. Поэтому трудно на него переходить. Люди зависят в питании от главного - вкусового наслаждения. А оно так богато в смешанном питании...

Интересно, а вот, я съела 250грамм творога с малиновым вареньем на завтрак-обед. Это раздельное питание или смешанное?

[zelenoglazka]

Не жрать конечно это хорошо. Только вот если после шести я не ем, то к 11 ой, как голова кружится. Хотя бывает работы полно, и как то отваливаюсь от компа и сразу в люльку. Не могу сказать, что я пухленькая. Ношу 44 размер одежды. Но если перестаю кушать, то грудь машет рукой и уходит. А попа - остается!

[Фантазия]

zelenoglazka (12 April 2011 - 19:45) писал:

Не жрать конечно это хорошо. Только вот если после шести я не ем, то к 11 ой, как голова кружится. Хотя бывает работы полно, и как то отваливаюсь от компа и сразу в люльку. Не могу сказать, что я пухленькая. Ношу 44 размер одежды. Но если перестаю кушать, то грудь машет рукой и уходит. А попа - остается!

Так у вас совсем маленький размер) Что ж вам не есть то? Вы лучше упражнения лишний раз делайте на тот участок тела, где нужно подправить (если нужно). И дыхательную гимнастику.

[Ника]

Цитата

А попа - остается!

А на попу массаж нужен, пока жир с того места сам уйдет, то себя можно и до истощения нервного и физического довести. В этом месте только физические упражнения и массаж помогут, если финансы позволяют. Раздельное питание что-то никак мне не подходит. Не могу я картошку без салатика или хотя бы без кифирчика, тяжело в сухомятку пюре кушать.

[Wonderfullife]

Для попы массажик, да упражнения. Поможет. Даже массаж вакуумный, банками специальными, сами дома делайте. У меня такая же история. Сижу на диетах, ну все худеет, и лицо осунувшееся, и попа и грудь. А вот живот, ну никак не уходит. Вакуумные банки мне помогают потихоньку. Живот подтягивается и очертания талии стали виднее.

[sweat_mama]

Ксения (11 April 2011 - 19:15) писал:

не-е, я точно никогда не решусь на такое. Не представляю как можно есть "раздельно", а без хлеба вообще никогда не наедаюсь... Слава Богу, проблем с весом не испытываю.

Ксения,извините,а сколько вам лет и рожали ли вы и в каком возрасте?Просто я тоже думала,что у меня никогда не возникнет проблем с весом и кушала я всегда не мало и вес не набирался,так нет,пришла и моя очередб расплачиваться за обжорство))

[Аля]

Ксюша (12 April 2011 - 12:17) писал:

Раздельное питание имеет смысл, оно себя оправдало. Только наши принятые обычаи, так сказать, с ним не сочетаются. Поэтому трудно на него переходить. Люди зависят в питании от главного - вкусового наслаждения. А оно так богато в смешанном питании...

Как человек, не один год практиковавший раздельное питание, могу ответственно сказать, что уже через пару месяцев раздельного питания так "набиваешь руку", что вкусовых наслаждений ничуть не меньше. Просто они другие. Да, жаркое в виде картохи с мясом уходит, но взамен открываешь столько блюд, которых раньше никогда не делал! Тут стоит только попробовать. Не один день-неделю, а хотя бы 3-4 месяца. Поверьте, это не так трудно, как кажется.

[sweat_mama]

Аля,если вам не сложно,можно рассказать немного поподробней об этом.Просто я вот сижу сейчас на диете,но через неделю она заканчивается и я боюсь,что обратно наберу вес,а мне так нравится,как я сейчас выгляжу,но на диете этой сидеть постоянно не хочу,а то ветром сдувать будет)).

[Liliana]

А я вот не смогу так питаться,все-таки тяжело сидеть на диетах и иже подобном,когда в доме два ребенка и муж,который очень любит вксно покушать))Так что я пытаюсь своими силами справляться с обжорством))

[Аля]

sweat_mama (18 June 2011 - 18:03) писал:

Аля,если вам не сложно,можно рассказать немного поподробней об этом.Просто я вот сижу сейчас на диете,но через неделю она заканчивается и я боюсь,что обратно наберу вес,а мне так нравится,как я сейчас выгляжу,но на диете этой сидеть постоянно не хочу,а то ветром сдувать будет)).

Ну, меня ветром не сдувает )) КОнечно, первые месяца 3-4 я похудела сильно, но потом вес набрался как-то сам по себе, дошел до того, который медиками считается нормой и более-менее зафиксировался. Я так себе решила, что ушел "плохой" вес, а пришел "хороший", здоровый.

Суть системы в том, что все продукты делятся на белковые, углеводные и зелень/овощи
1) Белковые это: мясо, яйца, бобовые, баклажаны.
2) Зелень, овощи - ну, тут и и так понятно. Разве что баклажаны и авокадо из овощей относятся к белковым, а картофель - к углеводным.
3) Углеводные это - каши, хлеб, картофель сладости, сладкие фрукты

Хитрость в том, чтобы белки и углеводы по возможности разделить на разные приемы пищи. Т.е. сочетать можно 1 и 2 группы, или 2 и 3. Но 1 с 3 не смешивать. Тогда продукты перевариваются легче и быстрее. Кстати, из-за этого поначалу с непривычки через некоторое время ощущаешь пустоту в желудке. Это вроде бы как непривычно и тянет заполнить эту пустоту. Хотя вроде бы не голоден, но "как же это - пустой желудок?!". А потом организм расслабляется и просто меньше просит, т.к. из того же кол-ва продуктов высвобождается больше энергии а на переванивание пищи тратится меньше энергии.
Да, поначалу непривычно - как это, гарниром к мясу не картошечку или макарошки, а овощи. Но к этому быстро привыкаешь и наоборот, наоборот, просыпается фантазия: какой бы гарнирчик сегодня поинтереснее сделать?

[yalena]

Я пробовала так питаться, как сказал мой сын: "Самое приятное, что так пообедав, не ощущаешь ни тяжести, ни дискомфорта!"
Для меня проблемой оказалось то, что уже где-то через полгода организм наотрез отказался нормально реагировать на обычную, не раздельную, пищу...
Для человека, ценящего своё здоровье - это, конечно не проблема, но мои дети питаются иногда вне дома, как и я ...
Желудку это не нравится, внутри что-то болит, в кишечнике брожение и т.д.
Т.е. к хорошему и правильному привыкаешь быстро

[Tessaff]

Аля, вы так подробно расписали, что даже я решила попробовать
Не с целью сбросить вес, а с целью просто порадовать организм правильным питанием.
Надо составить списки что с чем можно есть, а то по началу сложно будет определить )

А ягоды к чему отнести? Я люблю землянику с сахаром на завтрак.
Последние пару дней так завтракаю. Чуть меньше стаканчика.
Это сочетается?

[Liliana]

Я тоже заинтересовалась)))Но боюсь запутаться,что с чем можно есть))С сегодняшнего дня начну есть и если возникнут вопросы,бду спрашивать.Кстати,у меня сразу самый главный для меня вопрос,даже два.Сладкое в каких количествах можно и на завтрак хлеб с колбасой либо сыром и кашу можно?

[yalena]

Liliana сказал:

на завтрак хлеб с колбасой либо сыром и кашу можно?

Хлеб - это углевод, а колбаса - белок...

Вот вам табличка, с ней проще жить