[yalena]

Galina сказал:

А ну-ка девочки делитесь, что там за книжка такая и какова суть похудения по мнению автора в ней заложена? Интересно, а данную книгу можно найти в электронном виде?

В электронном виде встречала, думаю, что скачать не составит особых проблем!

Цитата

Самая известная из книг Брэгга "Чудо голодания" выходила на Западе многомиллионными тиражами. А лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг Брэгга служил он сам,
его собственный опыт, его образ жизни. В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша.Он ежедневно совершал трех-пятикилометровые пробежки,
много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом - катанием
на специальной доске в волнах океанского прибоя.
Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям.

Источник: abgym.ru

[Контент-менеджер]

[Samael]

а я об этой книжке сильно негативное слышала. Может конечно неправильно применяли, от этого и вред.
Я все же думаю, что голодание - это сильно радикально. Лучше просто правильно питаться и физкультура.

[yalena]

Samael сказал:

все же думаю, что голодание - это сильно радикально.

Если голодать так как он описывает - сначала один раз в неделю, потом 3 дня, потом неделя, а потом - 21 день
ТО это действительно слишком радикально.
Но мне легче голодать раз в неделю, чем постоянно придерживаться низко углеводной диеты.
Сначала только было тяжело, интоксикация, головные боли...
Но если пьешь много воды, то переносится легче.

[Olha]

А есть ли у кого-нибудь способ решения моей проблемы?
Если я пытаюсь голодать или сидеть на диете, то становлюсь злой, в смысле, раздражительной...
Поэтому не могу похудеть, ведь спокойствие моих близких дороже.

Кто голодает или худеет, как вы справляетесь с плохим настроением? Или это только я такая?

[Liliana]

Я тоже не верю в лечебное голодание.

[Ника]

Olha (30 November 2011 - 18:46) писал:

А есть ли у кого-нибудь способ решения моей проблемы?
Если я пытаюсь голодать или сидеть на диете, то становлюсь злой, в смысле, раздражительной...
Поэтому не могу похудеть, ведь спокойствие моих близких дороже.

Кто голодает или худеет, как вы справляетесь с плохим настроением? Или это только я такая?

Я сейчас уже не худею, но когда пыталась худеть, сидеть на диете, то действительно становилась раздражительной. Возможно, нужно подобрать подходящий для вас способ диеты? Мне больше всего подходила диета - до обеда можно почти все, но в меру, а вечером уже старалась не наедаться. Но ходить голодной или ложиться спать голодной не могла. Тогда слишком был высок риск сорваться и в 11 часов ночи "смести" пол холодильника.

[Galina]

Olha сказал:

Кто голодает или худеет, как вы справляетесь с плохим настроением? Или это только я такая?

Вы не одна такая, уж поверьте. Но я уговариваю себя, слежу за словами, а то отмазки типа: я вот сейчас раскречалась на тебя потому что худею, рано или поздно перестают работать (близкие уже не сочувствуют и не хотят понимать все это: причем тут я и твоя диета?) вообщем, нужно учиться держать себя в руках и следить не только за словами, но в первую очередь за негативными последствиями мыслительного потока, так как обычно после него плохие слова и вырываются наружу.Также стоит и помнить о последствиях своего раздражения. Это хоть немного поможет остыть.

[yalena]

Olha сказал:

А есть ли у кого-нибудь способ решения моей проблемы?

Olha, только внутренний настрой!
Я всегда голодала в рабочие дни, а не как советовал Брэгг - в выходные!
На работе мне было легче отвлекаться от мыслей о еде и рабочая обстановка сдерживала от проявлений раздражительности...
Тяжело было только первые месяцы, потом организм настроился и стало легче.

[Olha]

Ника (30 November 2011 - 23:10) писал:

Мне больше всего подходила диета - до обеда можно почти все, но в меру, а вечером уже старалась не наедаться. Но ходить голодной или ложиться спать голодной не могла. Тогда слишком был высок риск сорваться и в 11 часов ночи "смести" пол холодильника.

Ага, я так пробовала. Вечером как раз и ходила злая. Вот если бы можно было с утра не есть, а вечером отрываться... Хотя у меня так и происходит.

yalena (01 December 2011 - 12:59) писал:

Olha, только внутренний настрой!
Я всегда голодала в рабочие дни, а не как советовал Брэгг - в выходные!
На работе мне было легче отвлекаться от мыслей о еде и рабочая обстановка сдерживала от проявлений раздражительности...
Тяжело было только первые месяцы, потом организм настроился и стало легче.

Ну да, как-то так. Так это целый день ничего не есть? А чай можно хотя бы? С сахаром?

[yalena]

Olha сказал:

Ну да, как-то так. Так это целый день ничего не есть? А чай можно хотя бы? С сахаром?

Если это голод, то ничего кроме чистой фильтрованной воды нельзя
А если диета, тогда чай можно, но точно без сахара!

[Ника]

[quote name='Olha' timestamp='1322751327' post='70622']
Ага, я так пробовала. Вечером как раз и ходила злая. Вот если бы можно было с утра не есть, а вечером отрываться... Хотя у меня так и происходит.

/quote]
И что же, Вам даже перекус яблочком не помагает избавиться от чувства голода?

На счет утром - ничего не кушать, а вечером - можно все, так это чем-то восточную традицию напоминает...

[Liliana]

Точно, не есть с утра! запросто!

[Инара]

Если вечером наесться, то утром просто и не захочется, не успеешь еще проголодаться.

[Galina]

Ника сказал:

На счет утром - ничего не кушать, а вечером - можно все, так это чем-то восточную традицию напоминает...

Это у них так посты проходят. Ночью можно все, а вот при свете дня ничего. И говорят даже, что если мусульманин увидит колго-то при свете дня (когда нельзя есть) идущего и кушающего что-то, то его за это и побить могут.

[Liliana]

в системе Минус60 можно употреблять все продукты, просто особо сложные - утром до 12, потому что организм лучше их перерабатывает в это время. А потом пища все легче и легче. На ужин можно поесть салатик. Но переедать опять же не стоит ни в какое время.

[yalena]

Liliana сказал:

в системе Минус60 можно употреблять все продукты, просто особо сложные - утром до 12

Моя знакомая худела на этой системе, результат действительно был, но как только она возвращалась к обычной жизни, как вес постепенно полз вверх...
Любые диеты - это временное похудение..

[Liliana]

Конечно же временно, если вы не собираетесь просто похудеть, а не не толстеть. А тогда Фаза2 в помощь.

[Liliana]

Я еще все же Фаза 2 куда безопаснее разных там средств, разрдаботана у нас, а не за границей и стоит не дорого!

[Samael]

Ну тут как получается... кто как хочет, тот так и худеет, кто-то попробует блокаторы, кто-то нет) выбор каждого)

[Samael]

А я не ограничиваю себе в еде!!Ем что захочу, особенно обожаю сладкое и ем его в необъятных количествах)) Хотя и знаю, что это все очень вредно, правда иногда накатывают волны, что надо бы правильно питаться) Считаю,что все эти диеты полная ерунда после которых, наоборот, набираешь вес. Если хочешь похудеть, то важно придерживаться следующего: Обязательно активно заниматься спортом, не есть "вредной" пищи - чипсы, сухарики, поменьше сладкого, не есть на ночь и в голове всегда должна быть мысль - завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу)