[Svetli4ook]

Хочу похудеть. Каждый день говорю себе : "Всё, с завтрашнего дня сажусь на диету!" Но наступает завтра и я снова ем. Не могу остановиться. Вроде и есть не хочу, а руки так и тянутся что-нибудь со стола (или из холодильника) утащить. Нормальной еды я не ем, то есть ничего не готовлю, сплошной перекус: конфетки, печеньки, орешки, сухофрукты, и т.д. Не хватает мне силы воли. А перекусываю я от безделия, сижу дома с маленьким ребенком. Играю с ним, стараюсь отвлечь себя, но всё время хочется чего-нибудь погрызть. И вот как же быть?

[Контент-менеджер]

[Наталья]

Не можете сидеть на диете, так значит питайтесь привильно, а перекусами вы только все портите. Приготовьте нормальную пищу, жидкую в обеде обязательно, да и чтобы теплая была.
После того, как станете питаться правильно, вес сам собой нормализуется.
Откажитесь от сладкого, и можно по немного уменьшать порции в еде и с весом будут все в порядке.

[Аля]

Svetli4ook, что, и ребенку не готовите?

[Юльча]

Svetli4ook,
по себе могу сказать: пока в голове не щелкнет -смысла нет "начинать с понедельника"

[expert+]

Я так скажу, что бы похудеть нужно больше двигаться, ходить в спорт зал, бегать по утрам, да и вобще существует множество физ. упражнений)

У меня были проблемы с лишним весом, и мне предложили ходить в спорт зал, хожу уже 2 года, и не каких проблем с лишнем весом.

Сообщение отредактировал sunny: 07 April 2011 - 22:12

[arcadium]

Согласен с предыдущим оратором. В таких делах не нужен символизм, начинать надо сразу. Не с понедельника, не с завтрашнего дня, а прямо сейчас. Собираешься, взвешиваешь все за и против и начинаешь. Необязательно избавляться от сладкого (или что вы там бросаете) в квартире - это ложный путь. Это значит вы себе не доверяете, вы сомневаетесь.

[slavr]

Во время диеты советую заняться интересными вещами, тогда вы будите отвлечены и вам не когда будет есть. Ну и конечно нужны аэробные нагрузки.

[lexaxa]

Как вариант, можно не покупать конфетки, печеньки, орешки, сухофрукты, и т.д. Тогда и руки не будут тянуться.
Лично я сбросил к соревнованиям 8 кг за две недели. В день съедал: 100 г. отварного риса без соли, половину куриной грудки (отварной, без соли) и 3 кружки кофе.

[мария808]

Добрый вечер, мне помогает перекусывать, но чем-то не калорийным, к примеру апельсинчиками,яблоками, можно творог без сахара и сметаны, а вообще старайтесь поесть суп хоть раз в день или что-то вареное-это очень отбивает аппетит. Орешки вообще противопоказаны, сухофрукты тоже калорийные. Еще ем на ночь овсянку на воде пополам с молоком, без соли и сахара, противная она конечно,но есть после нее не хочется.

Сообщение отредактировал мария808: 08 April 2011 - 21:26

[Ксюша]

мария808 (08 April 2011 - 21:25) писал:

Добрый вечер, мне помогает перекусывать, но чем-то не калорийным, к примеру апельсинчиками,яблоками, можно творог без сахара и сметаны, а вообще старайтесь поесть суп хоть раз в день или что-то вареное-это очень отбивает аппетит. Орешки вообще противопоказаны, сухофрукты тоже калорийные. Еще ем на ночь овсянку на воде пополам с молоком, без соли и сахара, противная она конечно,но есть после нее не хочется.

Да вы что! Орешки и сухофрукты можно и очень нужно. Просто их нужно есть в первой половине дня и при этом не есть перед сном, не есть лишнего. В орехах очень много полезного и в том числе белков, от которых не толстеют. Лучше меньше ешьте хлебо-булочных изделий.

[lexaxa]

Цитата

В орехах очень много полезного и в том числе белков, от которых не толстеют.

Также там содержится очень внушительное количество жиров. Есть конечно нужно, но в меру. Если есть орехи килограммами, то никогда не похудеешь.

Цитата

Лучше меньше ешьте хлебо-булочных изделий.

А вот тут полностью согласен, по возможности мучные продукты нужно исключить.

[Ксюша]

lexaxa (09 April 2011 - 15:34) писал:

Также там содержится очень внушительное количество жиров. Есть конечно нужно, но в меру. Если есть орехи килограммами, то никогда не похудеешь.

А вот тут полностью согласен, по возможности мучные продукты нужно исключить.

Во-первых, растительные жиры не вредны совершенно. Во-вторых, всё зависит от того, сколько всего пищи есть, а не самих орехов. В-третьих, килограммами никто не съест - не влезет, да и насыщение раньше придёт. Можно есть орехи и сухофрукты, а также сырую растительную пищу, и при этом худеть прекрасно.

[zelenoglazka]

Я тоже хомячу - только на работе. Это ужас какой то! Причем работы, как у дурня фантиков - телефон не замолкает, и я так работаю и ем. Домой вот пришла, овощи тушеные поела, на ночь сок выпью стакан и все. Но в офисе - пицца, кофе, чипсы, чай, салатик...

[Фантазия]

zelenoglazka (12 April 2011 - 19:53) писал:

Я тоже хомячу - только на работе. Это ужас какой то! Причем работы, как у дурня фантиков - телефон не замолкает, и я так работаю и ем. Домой вот пришла, овощи тушеные поела, на ночь сок выпью стакан и все. Но в офисе - пицца, кофе, чипсы, чай, салатик...

Ого!)) И я вас понимаю)) Всё такое вкусное, а есть так сильно хочется, и калории на работе очень сильно тратятся) И как от этого можно отказаться при сегодняшних темпах и образе жизни?) Эххх...

[Gellochka]

Я вот жую жвачку, когда хочется пожевать, или леденцы ем.
А так -- сократить потребление мучного, жирного, соленого и жареного. Ешьте молочку, мясо вареное и рыбу, фрукты и овощи. Чай и кофе пейте без сахара. Разбейте приемы пищи почаще, но поменьше... Никакой газировки и чипсов... Я вот крайне страдаю по кока-коле. Иногда позволяю баночку. Сухофрукты и орехи очень даже полезны, в разумных пределах. завтракайте плотно, вот как раз там сухофрукты и орехи очень Вам пригодятся... Если не будете есть клетчатку и сухофрукты с кефиром на диете, Вам будет грозить запор, простите.

[Афина]

Ну что я вам скажу. Я такая же самая как и автор темы. Вечно все благие намеренья в мыслях. Но вот знаете, с тех пор как моя собачка родила 8 щенят, то все перекусы и сладости куда-то изчезли и с талии и с бедер. Очень помогло, скажу я вам
Вот вам и способ...

[Лика]

Афина (14 April 2011 - 08:55) писал:

Ну что я вам скажу. Я такая же самая как и автор темы. Вечно все благие намеренья в мыслях. Но вот знаете, с тех пор как моя собачка родила 8 щенят, то все перекусы и сладости куда-то изчезли и с талии и с бедер. Очень помогло, скажу я вам
Вот вам и способ...

Способ хорош, ничего не скажешь) запатентуйте-это ж двойная выгода и талия, и щеночков продавать можно) А вообще мне кажется беда многих похудеек именно то самое " с завтрашнего дня", который переносится естественным образом еще на завтра) Сейчас тоже придется столкнуться с этим-10 килонов после родов остались лишних)

[Toridiana]

Я у меня наоборот. Я за целый день могу только раз покушать. Муж ругается, родственники ругаются. А я уже так привыкла. Зато бывает, как прорвёт, так могу и три раза в день поесть. Но это очень редко бывает.

[Фантазия]

Toridiana (14 April 2011 - 12:59) писал:

Я у меня наоборот. Я за целый день могу только раз покушать. Муж ругается, родственники ругаются. А я уже так привыкла. Зато бывает, как прорвёт, так могу и три раза в день поесть. Но это очень редко бывает.

И в какой вы форме при этом?
У разных людей разный обмен веществ, и одни могут поесть основательно даже 4-5 раз в день и не толстеть, а другие покушав 1-2 раза ходят, как пышки))

[Афина]

Toridiana (14 April 2011 - 12:59) писал:

Я у меня наоборот. Я за целый день могу только раз покушать. Муж ругается, родственники ругаются. А я уже так привыкла. Зато бывает, как прорвёт, так могу и три раза в день поесть. Но это очень редко бывает.

Думаю, что такой режим питания гораздо вреднее перекусов. Говорят же, что лучше питаться часто, но по немногу. Оптимально вроде четыре0пять раз. Но ведь и порции придется уменьшать, а вот это уже сложнее