Избыток овощей и фруктов в рационе не уменьшает риск развития болезней
С древности люди занимались собиранием ягод и плодов, позже приспособились к земледелию и начали выращивать овощи и фрукты. Именно на этом основываются множественные теории медиков и диетологов о пользе сырого поедания овощей и фруктов.
Американские ученные в этом вопросе еще более конкретны. Они утверждают, что отменное здоровье людям может обеспечить 5 порций овощей и фруктов ежедневно. Ряд исследований показал, что такой рацион снижает риск преждевременной смерти и является профилактикой серьёзных болезней. К примеру, всего 80 г указанной пищи способно уменьшить возможность смерти раньше срока на 5%. В то время, как риск иметь проблемы с сердцем снизился на 4%. Хотя по какой-то причине качество этих самых чудо-продуктов во внимание не берется.
Подобные исследования в этой области не новы. Давно уже доказано, что именно эти группы продуктов питания содержат натуральные антиоксиданты, что в совокупности оказывают благотворное влияние на работу иммунной системы.
Клетчатка, что находится в некоторых овощах и фруктах в избытке, способствует улучшению функций сердца и работы органов пищеварения.
И нельзя забыть о низком калорийном составе таких продуктов. При том, что сытость приходит достаточно быстро и на приличный промежуток времени. Это настоящая панацея для людей, что борются с лишним весом.
Ученые тестировали полезные свойства овощей и фруктов достаточно долго. И путем исследований пришли к выводу: 400 г таких продуктов весьма положительно отразятся на состоянии организма и функциях отдельных его органов и систем. А это лучшая профилактика болезней, которые реально могут привести к летальному исходу. Но вместе с тем, ученные констатируют, что такие рекомендации взяли за основу только 30% населения земного шара. Иные же 70% просто игнорируют такие пожелания специалистов.
Но традиционное понимание о системе питания перевернули ученные из университета Алабамы. Они оперировали данными исследований об отсутствии взаимозависимости диеты из фруктов и овощей и систематического снижения массы тела. Дело в том: кроме несомненно полезных веществ, человеку для полноценного функционирования организма нужны другие микроэлементы и витамины. Оттого эта диета лишь относительно эффективна. В пример ставится популярная Средиземноморская диета, что более сбалансирована с точки зрения полезности. И вообще для реального снижения веса рекомендовано соразмерный рацион и адекватные систематические физические нагрузки.
Из-за недостатка витамина D увеличивается риск слабоумия
Всемирно известный журнал Neurology не так давно опубликовал результаты одного из исследований независимой группы ученых из разных стран. Эта исследовательская группа выяснила, ...
Голодание укрепляет иммунитет
Выборочное и временное голодание уже достаточно давно применяется людьми, которые желают сбросить лишние килограммы. Да и теми, что таким образом хотят очистить организм. Хотя для ...
Симпатичные люди болеют реже — новое заявление ученых
Ошеломляющие результаты исследования не так давно обнародовали американские ученные. Они касаются зависимости риска заболеваний и внешности человека. Вывод: красивые люди могут ...
Очищение организма отваром из овса
Овес уже много десятков лет используют в целях лечения многих заболеваний. Он содержит в себе множество полезных свойств. Здесь большое содержание крахмала и аминокислот, а также ...
Активные занятия фитнесом препятствуют зачатию
Все хорошо – но в меру. Как показывает практика, это проверенная годами поговорка и ныне весьма эффективна. А дело в том, что есть данные, полученные ученными Норвежского ...
