Популярный тренажер баланс - степ (босу) был создан 10 лет назад. Выглядит он довольно необычно - резиновая полусфера на жестком основании - платформе с ручками для переноски. Упражнения на этом тренажере можно выполнять как на выпуклой, так и на плоской стороне. И тот и другой вариант обещает быть прямо таки захватывающим времяпровождением. Попробуйте устоять на плоской стороне, которая опирается на половину резинового мячика. Или побалансируйте на выпуклой стороне тренажера. Однако тренажер придуман не столько для веселья и поднятия настроения, сколько для серьезных тренировок. Выполняя то или иное упражнение на босу вы стараетесь удержать равновесие и зафиксировать свое тело в определенной позе, при этом напрягаются и прорабатываются все мышцы тела - и мелкие мышцы - стабилизаторы и глубинные мышцы. Регулярные балансировки на босу способствуют развитию ловкости и более четкой координации движений, значительно улучшают гибкость и выправляют осанку.
Новички, как правило, начинают тренироваться на выпуклой стороне тренажера, накачанной воздухом до предела. На таком куполе выполнять упражнения и осваивать тренажер гораздо легче. Чем больше воздуха вы выпускаете из босу, тем менее устойчивой и коварной становится его резиновая выпуклая сторона и тем тяжелее на ней удержать равновесие, выполняя упражнения.
Кто-нибудь занимался на таком тренажере? Мне очень понравилось - необычно, интересно, чувствуешь как мышцы работают!
Страница 1 из 1
Необычный тренажер: баланс - степ. Тренажер Босу
#2
Написал 28 March 2011 - 16:02
впервые читаю о таком тренажёре. Интересная информация. До сих пор к тренажёрам относилась равнодушно) А тут захотелось попробовать) Надо бы посмотреть на него где-то. Хоть он и 10 лет назад придуман, всё-таки это ещё новшество) И мне интересно, занимался ли кто на таком тренажёре?
Поделиться темой:
Страница 1 из 1
Название темы | Автор | Статистика | Последнее сообщение | |
---|---|---|---|---|
Необычный подарок любимой девушке | Контент-менеджер |
|
|