Форум Пензы: Шпагат за неделю – миф или реальность?

#21   Солька 

• Наверх of the page up there ^

#   Контент-менеджер 

#22   yalena 

Написал 09 July 2012 - 14:56

Я никогда не даю максимальную нагрузку в первые дни.
Любое занятие нужно начинать с разминки (разогрев мышц), а заканчивать заминкой и растяжкой.
Тогда проблем с болью практически нет.

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....

• Наверх of the page up there ^

#23   Солька 

• Наверх of the page up there ^

#24   yalena 

Написал 09 July 2012 - 15:30

Солька сказал:

я люблю начинать не с самого максимума, но с достаточно количества нагрузки

Я раньше так делала, сразу - и в бой.
Но терерь, когда знаю, что мышцы болят, потому что они травмированы, я поступаю иначе - более умно!

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....

• Наверх of the page up there ^

#25   Инара 

• Наверх of the page up there ^

#26   Солька 

• Наверх of the page up there ^

#27   Инара 

• Наверх of the page up there ^

#28   Солька 

• Наверх of the page up there ^

#29   Инара 

• Наверх of the page up there ^

#30   Солька 

• Наверх of the page up there ^

#31   Инара 

• Наверх of the page up there ^

#32   Солька 

• Наверх of the page up there ^

#33   Инара 

• Наверх of the page up there ^

#34   yalena 

Написал 22 November 2012 - 16:32

Солька сказал:

мои знакомые ребята ходят, там не требуются справки, но они без тренера занимаются.

Я с тренером занимаюсь, тоже справки не нужно.
Но со мной заключили договор, где я подписалась, что вся ответственность лежит на мне.

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....

• Наверх of the page up there ^

#35   Солька 

Написал 22 November 2012 - 16:39

yalena (22 November 2012 - 16:32) писал:

Я с тренером занимаюсь, тоже справки не нужно.
Но со мной заключили договор, где я подписалась, что вся ответственность лежит на мне.

А ну может быть, я ведь не ходила в тренажерный зал еще. Вообще не знаю пойду ли, все никак не решусь

• Наверх of the page up there ^

#36   Инара 

Написал 23 November 2012 - 01:10

Солька (22 November 2012 - 16:39) писал:

А ну может быть, я ведь не ходила в тренажерный зал еще. Вообще не знаю пойду ли, все никак не решусь/>

Сейчас стали говорить, что заниматься фитнесом вредно и опасно...

• Наверх of the page up there ^

#37   Солька 

Написал 23 November 2012 - 01:38

Инара (23 November 2012 - 01:10) писал:

Сейчас стали говорить, что заниматься фитнесом вредно и опасно...

Я наоборот только слышу насколько это полезно. Спортом заниматься всегда советуют и всем, это здоровье, это жизнь. Но еще правильно питаться надо для полного комплекса.

• Наверх of the page up there ^

#38   Инара 

Написал 23 November 2012 - 02:23

Солька (23 November 2012 - 01:38) писал:

Я наоборот только слышу насколько это полезно. Спортом заниматься всегда советуют и всем, это здоровье, это жизнь. Но еще правильно питаться надо для полного комплекса.

Раньше так и говорили, но сейчас говорят - наоборот, не надо ходить на фитнес, это может повредить здоровью.
И спортом заниматься не каждый сможет. Вот упражнения делать всем нужно

• Наверх of the page up there ^

#39   yalena 

Написал 23 November 2012 - 12:11

Солька сказал:

Я наоборот только слышу насколько это полезно

Полезно, если с умом подходить.
Чтобы сердце понапрасну не истощать, а наоборот тренировать, должна быть разминка и заминка.
Пульс нужно повышать обязательно постепенно, а не скачками или резкими рывками.
Но многие люди плюют на эти правила и делают себе хуже.

Мудрая жена должна уметь три вещи: приставать, кормить и не приставать....

• Наверх of the page up there ^

#40   Солька 

• Наверх of the page up there ^