В узком смысле это шесть ортодоксальных школ индуистской философии, их исходной целью является изменение онтологического статуса людей в мире. На http://www.gym-nastica.ru/ изложены краткие теоретические тезисы. На практике же все заключается в выполнении определенных упражнений, заключающихся в статических позах и дыхательных упражнениях.
Одним из типов упражнений является Пранаяма, она призвана предоставить человеку контроль над его собственным дыханием, иными словами речь идет о дыхательных упражнениях. В частности в классической хатха-йоге есть восемь парнаям, однако сегодня их появилось несколько десятков. Они могут быть быстрыми, медленными, динамическими, однако в сравнении с асанами, они не столь сильно воздействуют на физическое состояние человека. Они направляют воздействие на астральное и эфирное тело, придавая тонус эмоциональной сфере и жизненности.
Еще одним типом упражнения является Бандха, что расшифровывается как замок. Эти упражнения призваны перекрыть энергетические потоки и перемещения жидкостей, которые с ними связаны. В связи с этим эти упражнения используются при необходимости изменения корпорального давления. Перекрывая потоки энергии Бандха, препятствует повышению внутричерепного давления, что характеризуется ощущением сравнимым с получением удара в голову. Также оказывается позитивное влияние на брюшную полость, что достигается посредством механического массажа.
Не менее актуальным типом упражнений являются Мудры, где акцент делается на специфическое положение рук. Вместе с этим к данной области относят положения глаз, языка, все это используется в медиативной практике и редко связывается с физическими нагрузками. Современной урбанистической йогой увлекаются в основном представительницы прекрасного пола, сегодня это своего рода фитнес для женщин. Кликнув сюда, можно узнать подробности.
При правильном воздействии и грамотно подобранных упражнениях удается достичь снижения веса, значительно улучшить гибкость и главное, найти внутренне равновесие. Все это доступно только при содействии опытного инструктора, именно такие специалисты работают в клубе GYMNASTIKA. Здесь великолепные условия для занятий, что позволяет прекрасно провести время и сделать очередной шаг на пути к собственному самосовершенствованию.
Сообщение отредактировал Контент-менеджер: 21 March 2013 - 23:20